Så var helgen över för denna gången. Dax för invägning.

Och det gick väl sådär. +/- 0 denna gång.

Jaja, jag vet ju varför. Vi var på restaurang i fredags, kina buffe... Och i lördags blev det god mat och gotte. Så även om träningen blev kanon, så har kosten hackat efter nu. Bättring och bot, utlovas.

Träning föregående vecka:

Mån: PW 40 min

Tis: PW 40 min

Ons: Jympa 45 min

Fre: PW 35 min+ 15 min Stryrketräning

Lör: 28 min Joggning+ 23 min Pilates

Sön: PW 45 min

Viktnedgång är enkel matematik. (Detta påpekar allt som oftast de som verkligen inte behöver gå ner i vikt... Lätt för dem att säga!) Jo visst, men jag får banne mig kämpa j-vlar för varje gram!  Vissa veckor, blir det skit. Men jag biter ihop och fortsätter ändå!!!!!

Hade ett helt sjukt sockersug i fredags. Och det blev som sagt, choklad och godis på kvällen. Fast jag hade planerat annat. Och lördagen blev inte bättre den.... Vissa veckor, är det liksom kört, hur man än tränar och hur disciplinerad man än är under vardagarna, känns det som. Sen blev vissa dar mer stressade än  nödvändigt, vilket INTE är bra!

Vända det negativa:

 Skulle joggat i fredags, tänkte jag. Men när jag kom hem, var det becksvart ute. Så det blev en PW och lite styrketräning istället. Vilket jag är stolt över att ha lyckats pressa in! Och i lördags, joggade jag, innan lunch. Och slog personbästa på min runda, utan att ha några såna planer! Joggade 4,8 km på 28 minuter och då gick jag ändå, de 2 första minuterna! Stjärna i kanten till mig! Jag tycker inte att jag tog ut mig mer än vnaligt, men jag tror det beror på flera saker: Dela att vikten går neråt och dels att min kondition är bättre nu!

God hälsa till er! //Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...