Igår var det då dags, för det årliga Vårruset.

Uppladdningen på dagen var väl så där... Stress och jäkt dag, inte alls som jag tänkt mig.

Hann dock svänga förbi, Coop på vägen till Halmstad och plockade till mig lite god sallad. (gratis, då jag fått kupong från Vårruset!)

Förberedelser:

Planen var att klara dessa 5 km, under 30 minuter.  Vet att banan är ganska kuperad, bär upp upp upp hela först 3 km, känns det som.

Vädret var skit. Kallt och blåsigt.

Stämningen var så där. Lite publik och inte alls som det brukar.

Jag hade stämt möte , med några andra, som skulle springa i Fun run, dvs utan tidtagning. Det var trevligt att sitta kvar en stund efter loppet, och tjöta!

Loppet:

Startskottet gick, jag var inte riktigt med på det, de startade nån minut innan 19!

Trångt och bökigt den först km. Jag hade endast min tidtagningsklocka, för att hålla någorlunda koll på tiden.

Missade 1 km-skylten.... Rätt var det var stod det 2km, och min klocka stod på 11:12!! uj uj uj, så snabbt jag kommit iväg då. Då blev jag helt stirrig och drog ner på tempot, var rädd för att inte orka hela vägen. (Lite halvdumt!!!Kunde gott fortsatt i samma tempo!!))

Inget vatten igår, behövs inte på 5km.

Sista km, en lång nerförsbacke, asfalt, där tog jag det försikigt, var vaktsam om mina knän.

Hela vägen till mål, lite snabbare sen. Kändes ok.

Min egen klocka stannade jag på 29:04!

Officiell sluttid: 28:54!!! Jag rent av krossade min målsättning. Och jag har mer att ge!!

Blev helt euforisk i målgång!

En grön medalj i år!

Varför tidspressa???

Livet är kort, man ska testa sina gränaser. Att lunka fram i samma stigar som man alltid har gjort, dödar kropp och själ! Och man klarar mycket mycket mer än man tror. 

För 2 år sen, klarade jag 5 km, på 35 minuter, förra året, 31 min och nu under 29! Känns kanonbra!

Planerad träning:

Styrka idag. Och några pw:s i slutet av veckan, plus 1 eller 2 lite längre löppass.

Nästa helg: Göteborgsvarvet!

Ha en fin dag! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...