Dags för vardag igen. Rätt skönt!

Under december, fick jag dra ner lite på tempot, vad det gäller träningen. Och det var nog välbehövligt. Har ju haft lite ont i vänster knä och vila gjorde nog susen! Dessutom, blev jag förkyld, vilket jag inte varit på flera år.

MEN: Bot och bättring efter julhelgen. Vädret passar mig ypperligt. Det har blivit långa härliga promenader och löpturer!

Har dragit ner på tempot, för då märker jag att knäet håller!  Spännande vad många jag mötte under nyårsdagen, i löpspåret. Hoppas att de håller sina löften... Men tveksamt. Jag kämpar på iaf!

Summering av 2013: Ett kanonår!

Jag har aldrig mått så bra som det året, tror jag.

Tränat bra.

Ätit bra.

Gjort längre och kortare resor.

Umgåtts mycket med familjen.

Helt enkelt: Mått som jag förtjänat ;)

Trivs med mitt jobb.

Jag gör nu saker istället för att tänka att jag  borde  göra det...

Och de där minuset på vågen, har bara varit ett plus. Grädde på moset så att säga.

Nu har jag bara ynka 2 kilo kvar, så är jag under 70. Och det fixra jag nu i vår!

Nedan: Den osminkade sanningen. Mååååånnngga löprundor och löpbilder blev det förra året. Detta är 2014 års första!

Unnat mig god mat under ledigheten!

Hummer förra fredagen (man ska passa på efter nyår!)

Och min Tassimo har jag använt flitigt (julklapp från maken)

Planer inför 2014:

Fullt ös typ...

Några resor med familjen är redan bokade. Vi ska bland annat  se Melodifestivalen.

Löptävlingar:

16 mars, Helsingborg, 1 mil

17 maj, Göteborgsvavet, 21 km

14 juni, New York, 1 mil

6 sept, Stockholm, 1 mil

Sen ska jag klämma in några lopp  till. Typ Vårruset! Roligt och motiverande för träningen!

Kosten:

Fortsätter som tidigare. Äter mycket grönt. Håller nere på ris, pasta, bröd och potatis.

Och unnar mig lite extra ibland och i måttliga mängder.

Ha en superbra 2014! /Marie

Ja tid att andas emellanåt oxå.

Men jag ger mig inte på träningsfronten. Stretar på, annars skulle jag inte orka..

På jobbet är det fullt upp.... och lite till....pust...

Vikten går så sakteliga neråt, alltid nåt, men tar det varligt med det nu.

Igår en sväng i löpspåret, äntligen härligt väder, utan regn och blåst. Får ibland stanna, för jag får möte med bilar och då "bländar jag ner" pannlampan, vilket gör det knepigt att se... Men en bra fart ändå, för att vara mig!

Men det är världsliga beskymmer!

På andra sidan jorden är det inte så skoj just nu precis. Så dit skänker jag många tankar och en slant!

Ha en bra dag!

/Marie

Ja igår, var det backträning. Skräckblandad fötjusning.

Här en bild, innan jag började... Kanske skulle tagit en bild efter också.. ;)

Denna veckan ahr jag ju börjat, med lite magsjuka, men inte har jag minskat i vikt för det... Kan ju bero på att jag "åt ikapp", på tisdagen, onsdag OCH igår....

Idag väntar styrkepass och lite kalas till kvällen!

Imorgon:

långrunda, lugnt tempo. Veckans bästa! Och nu ska jag väl inte bli magsjuk igen!

Och sen till kvällen, 50 årsfest!

Ha en aktiv och trevlig helg! /Marie

Knepigt det där,med hur man uppfattar sig själv.

När jag (till sist!) verkligen insåg att jag var tvungen att göra något åt min vikt och frmförallt hälsan, tyckte jag inte, då, att jag var särkilt tjock. Inte för att jag tittade särklit noga i spegeln, jag köpte helt enkelt större och större kläder och undvek i möjligaste mån att bli fångad på foton. (Tala om förnekelse.)

Men de få bilder som finns, SER jag faktiskt: jag var allt ganska rulltig och stor. Nästan 100 kilo, och 167 lång, inte var det muskler som formade den kroppen!

Men jag såg mig själv inte som "tjockis", på nåt konstigt vis. Min identitet låg liksom inte fast i kroppsformatet.

Nu då: nästan 24 kilo lättare. Och nu är det på samma vis, fast tvärtom. Jag tycker inte jag är speciellt smal, fast visst syns det väl... Men inget jag tänker på. Utom, när jag ska köpa kläder exempelvis, eller varför folk som jag inte träffat på ett år, hajar till när jag hälsar. De känner helt enkelt inte igen mig. Konstigt känns det. JAG är ju samma som innan, med eller utan extra "tillbehör". Och viktnedgången har tagit lång tid. Ett år, ca 24 kilo. Lugnt och metodiskt. Och även om motivationen har trutit, har jag kört på! Ibland ska man inte tänka, utan bara göra!

Var i Ullared i lördags, skitmycket folk. Vinterjackor tll mina barn och så nya pants till mig! (+ en hel del annat förstås) Provade inte byxorna, som jag köpte. pallade liksom inte det.  Tog 2 par, i storlek 40. Måtte de passa, tänkte jag. Bara ett problem, när jag kom hem... De var faktiskt på gränsen för stora.... Så min hjärna, tror att jag är större än vad jag är.

Självinsikt och hur man ser på sin kropp är svårt att komma till rätta med.

Ikväll blir det denna styrketräning... GÖTT!!! (efterråt...) Jag tror Burpees betyder, nära döden upplevelse, eller ta i tills du nästan dör...

Och vad kan råda bot, på en förvirrad hjärna???? Jo, en lång och härlig joggingrunda så klart! I går eftermiddag, var jag ute läääännnnggee.  12,4 km, tid 1,26 h. Inte snabbt, men i behagligt tempo. Mellan 8-11 km, var det skit skit jobbigt, men jag stannade INTE!

Det lossnade och så blev det bara UNDERBART!!!! Tänk att det skulle bo en löpare gömd: långt långt där inne i mig, vem hade då kunnat tro det?! Det ska inte vara några problem att dryga ut sträckan till 21 km, målet är att fixa det innan jul! Programmet jag följer, är 8 veckor till, men jag ger mig själv lite tridfrist för sjukdomar, värk mm.

Lev väl, för hälsans skull!!! /Marie

Inget särkilt att meddela idag.

En liten viktnedgång iaf. -0,7 kg.

Väger nu 73,0.

Bara 3 kilo till , sen är jag "typ normal" ;)

Ingen träning igår, eller ens promenix. Men en "Tjejträff", med go fika och trevligt sällsakp.

Försäljning av kläder och jag köpte 2 klännningar. De satt som en smäck. Så underbart roligt, att kunna ha åtsittande känningar, utan att det ser för jävligt ut!!!! Och mina barn, fick varsin tröja oxå.

Kläderna får jag om ca 1 vecka. Får väl försöka ta lite kort på outfitten sen...

Planerad träning:

Benen längtar efter lite spring!!!! Så idag, oavsett väder blir det en löptur, om ca 6-7 km!

Ha en underbar dag!/Marie

Blev en runda i löpspåret igår. En "snabbrunda". 5 km, lugnt tempo, de först 4, sedan brassade jag på. Enligt mina mått mätt, sprang jag på bra, snittade sista km på 5,29 min/km.  Magen var med mig denna gång...

Jag ska ta en lite längre runda imon eller på lördag. Samma upplägg, dvs springa på fortare sista km.  ca 7-8 km.

Nästa vecka blir det möjlgtvis 2 pass, innan Tjejmilen på lördagen. Men då endast 4-5 km åt gången. Vill ju ha friska raska ben till loppet!

Har redan kollat igenom nätet efter lämpliga program till 21 km. Jag brukar inte slaviskt följa program, men bra att ha en bas. Tänkte fixa 21 km, innan jul, var planen. Sakta men säkert.

Vikt:

-0,6 kg sen förra veckan.

Det går ganska sakta neråt, men det beror på min träning. Jag har inte fokus på vågen, utan hälsan!

(73,7 kg väger jag nu  ) Snart är jag dock nere på "före semestern vikt".

Jag ska lägga upp lite bilder, från juli och augusti, vid tillfälle. Nån slags skillnad, borde man väl se nu.

Träning idag: Näe, det är inte planen. Måste städa lite (storröj med andra ord...)

 Kanske möjligtvis Pilatess. Bra för leder!

Ha det bäst!!! /Marie

Oj vilket blogguppehåll det blidde...

Kort summering av sommaren:

Tränat: hjälpligt... Men 2-3 pass i veckan har det blivit!

Kost: Massa gott i tid och otid... Mest i otid :(

Vikt: Upp 2 kilo.( Tillbaka på 75,0 kg med andra ord.) Ganska okej ändå. Trots resa till Grekland, All inclusive...

Största bedriften under sommaren:

Nu sitter milen där!!!! Vilken känsla. Jag hade nästan lust att springa runt hos grannarna och knacka på och berätta hur stolt och lycklig jag var. Att jag skulle klara det!!! YES!!!!

Och jag har fixat det på egen hand, inget är omöjligt. Ta mig tusan!!! Samma dag som jag gick på semester, kändes otroligt och konstigt på samma gång! Många långa och ibland asjobbiga steg....

Ska lägga upp lite nya kort. För det har nog hänt en del.

Här är en bild på mig, tagen för ett par veckor sedan.

Nu kör jag järnet inför Tjejmilen! Igår en långrunda, lugnt tempo. 10,2 km, tid 67 minuter. Kändes kanon!

Planerad Träning:

Jag tänkte springa 1 långrunda i veckan och sen köra 2 alternativa rundor, med fartlekar, intervaller och liknande.

Och så några promenixrundor och styrka/konditionspass ska hinnas med.

Vikt:

Invägning kör jag som vanligt på torsdagar. Snart är man inte längre "överviktig" under mer åt hållet "skitviktig"!  För normal det vill jag då aldrig bli!

Ha det bäst!!!! /Marie

... så brukade en kollega till mig alltid säga. Han sa oxå att det alltid fanns en anledning till att INTE motionera.

Hhmmmm... Visserligen sagt med glimten i ögat, men ändå.

Jag känner mig iaf stolt över vad jag åstadkommit hittills!

Träning:

Jag har ju succesivt ökat mina joggingturer. Kör ett program, som ska ta mig till milen! Och även om jag inte joggar snabbt, så ska jag baske mig fixa det!

I lördags, efter alla Midsommar svulsterier, var jag ute på min livs längsta löprunda. Joggade i 61 minuter, utan att stanna en endast gång!

Jobbigt, jobbigt så ända in i h-lvete !!! Men jag gjorde det! Orken var på upphällning många gånger, vill jag lova. Sista km, såg jag lite stjärnor   . Men jag kämpade på. Sträcka: ca 8,9 km. Så milen är snart där!

Igår joggade jag i intervallpass. (35 min jogg, 2 min gå, 13 min jogg, 2 min gå) Ganska tungt i benen vill jag lova. Ikväll blir det styrkepass, det behöver min kropp. Imon, samma intervallpass igen.

Kost:

Midsommar... Behöver jag säga mer?! God mat, gott sällskap, gott väder!   

Sillunch med snaps och vin. Maränggräddtårta och grillning på kvällen.

Men det var jättegott och nån gång måste man släppa!

Vikt:

Har inte varit så duktig på att skriva upp, här på bloggen.

Men förra veckan noterade jag: 74,1 (total viktnedgång: 21,9!!!)

Det har gått ganska trögt ett tag, men hoppas nu det har vänt! Jag tränar nu lite tuffare och längre pass, och det verkar kroppen svara på!

Och jag hade som ett delmål, att komma under 75, vilket jag nu gjort. Belöning: Nya kläder....

Operation utrensning i garderoben har gjort att jag MÅSTE köpa nya byxor, short mm. Blir ett tripp till Ullared snart.

Allt gott till er! /Marie