Igår var det dax för långrunda! Kanonfint väder: sol, runt 8 grader, vindstilla. Vatten med, toapapper (har numera alltid det med...), bra musik och Runkeeper igång! Och det funkade kanon, de första 4 km:rarna...

Sen började knäet strejka. Och inte lite heller. Stannade, stretchade, fortsatte.

Men det blev mest skit med den rundan.

Så jäkla besviken. När väl kondisen sitter där, GÅR det inte att jogga, för det gör så jäkla ont! Knäet låser sig emellanåt till och med...Jag har slarvat de senaste dagarna med stretch övningarna, så visst, har mig själv att skylla. Delvis.  Men jogging är ju så härligt!!!!

Så planen nu: INTE slarva. Så inte jogga i så många backar, det verkar inte knäet gilla. Stretchövningar och styrkepass! Sen får det väl bli elljusspåret. Tråkigt, men snällare mot lederna. Några km, på grus och sen spåret. Får väl springa runt, runt där. Gillar det INTE! Den längsta rundan är runt 5 km, så jag får ta 2 varv där till helgen. Funkar inte detta, ska jag testa löpband. Oxå skittråkgt, men lite snällare mot leder.

Jag höll en bra takt, första biten, (Runt 6,3 min/km) sen gick det sakta...ont ont... Snittet blev inte fort med andra ord.

Nu får jag ju inte deppa ihop av detta. Så lätt ger jag mig inte!

Idag styrka, imon simning och på onsdag ut i spåret igen, lite försiktigt!

Ha det fint!!! /Marie