Direktlänk till inlägg 9 maj 2013
Jaha. Då slog den till i natt. Minsta tjejen spydde några gånger... Usch, fy, blä!!!
Så idag inga utflykter eller kompisar här. Svårt för storasyster att förstå. Men man vill ju inte smitta ner andra!
Träning:
Trädgårdsarbete väntar idag och så blir det ett tempopass i joggingspåret. Måste få till farten i benen.
Mitt pass innebär: uppvärming, ca 10 m minuter. Lugn jogg 1 km, sedan 2 km så snabbt jag orkar, jogga 2 minuter, sen 2 km snabbt igen. Spurt mot slutet! Och så nedvarvning några minuter.
Har tänkt så här: Om jag joggar fortare i början av 5 km, typ den första kilometern, kan jag jogga lite lugnare sen. Vid 3 km, kan jag åter "brassa på" lite extra. Då ska det f-n i mig gå! Under 30 minuter är ingen omöjlighet. Testar till helgen!
Bild från Vårruset... Jag fångades på bild. Uppvärmning av Friskis och Svettis!
Ha det gott! /Marie
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 |
|||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
|||
13 | 14 |
15 |
16 | 17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 | 28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|