Vill ju inte få långvariga problem med mtt knä, så jag har tagit det lugnt med träning några dar.

Promenader har det blivit  och stretchövningar för sk löparknä. För det har gjort ont, när jag går ner för trappor. Mycket bättre nu dock. Ska INTE slarva med styrka och INTE öka min långrunda denna veckan. Dessutom, ta det lugnt dagen innan långrundan. Annars funkar det lixom inte.

Tydligen kan det vara så att det är både försvagad sätesmuskelaturen och ett snett löspsteg, som gör knäontet.

Så ingen aggressiv backträning eller intervaller denna veckan åtminstone.

Bild innan min löptur i lördags.

Igår skulle barnen åka tåg, var det tänkt... Vi väntade och väntade... Inget tåg, ingen ersättningsbuss, ingen information.  Efter 45 minuter, gav vi upp. Till slut fick jag skjutsa dem, 4 mil enkel väg och sen hem igen. Det var den kvällen det.

Till middag: tork i ugnen, med wokgrönsaker och en cremefraiche sås till.

Och senare igår kväll, vårt favoritproragm på tv. Veckans brott. (som jag somnade till... trött var jag!)

Så inga undanflykter, idag kör jag ett styrkeprogram! För nu kryper det i kroppen!!!!

Ha en underbar höstdag! /Marie