Nu känner jag mig så där duktig igen...

Stack ut en runda igår, jag hade ju planerat att jogga 5 km. Men det blev det inte.  Istället fräste jag på lite snabbare och hör och häpna:

3,16 km på tiden 16,47!!!!

Så även om jag nu nästa lördag  drar ner tempot, de följande 2 km, så ska tiden 30 minuter inte vara några problem alls! Jag måste helt enkelt springa fortare i början. Och även om jag inte orkar springa så fort hela sträckan, kan jag spurta mot slutet om jag håller igen på 3,5-4,5 km. Där brukar det vara lite segt nämligen....

Idag blir det hemgång tidigt. Produktionen är stängd idag, men var tvungen att få undan lite pappersarbete. Rapporter som ska skrivas och skickas in...

Idag blir det långpromenad, trädgårdsarbete, lite deckarläsning i solen! Och jag ska unna mig ett glas rött ikväll!!!

Boktips:

Dessa  2 böcker har jag precis avslutat. Otäcka och hemska. Men helt klart läsvärda! Dock inget för dem som förväntar sig lyckliga slut.... Psykopatvarning.

Imorgon väntar sista (eller nästsista...) tuffa passet innan nästa lördag tänkte jag. Backträning! Nästa vecka lugna joggingturer, styrka och pilatess.

Ha en underbar helg! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...