Genom årens lopp har jag, som många andra,    avverkat diverse dieter.

Här kommer en liten lista, med utvärderingar:

Viktväktarna.   

För ungefär 15 år sedan och ett nytt försök för 10 år sen. Ganska dyrt. Lite krångligt, med olika points kommer jag ihåg. Möte varje vecka, där det var invägning. I början gick jag ner, sen blev det glesare mellan mina besök. Mötena var så där. Sen fick man nåt slags kunskapsäpple i glas, när man uppnåt nåt  delmål, minns jag. Det där äpplet var jag tvugnen att sätta undan, när misslyckandet var ett faktum.

Nutrilett:

Pulverdiet. Lågkaloridiet. Humörsvägningar fick jag och var ständigt hungrig. Brukade börja bra, sen skit till helgen. Vedervärdig smak till slut. Kväljningar hua!!! Om man ser till innehållet: Mycket kolhydrater. Inget jag skulle köpa idag. "Kvickfix" variant, men många köper tydligen den fortfarande....

Allevo:

Oxå pulverdiet. Körde ett race, för ganska precis ett år sedan. Rensade så att säga kroppen. Några smaker okej, andra lika illa som Nutrilett.I två veckor levde jag på shakes och nån enstaka "bar". Allevo har fått kritik för att den innehåller mycket osunda tillsatser och kolhydrater. Jag gick ner 5 kilo. Efter 2 veckor började jag äta bra och träna. Så som en slags kickstart, helt ok.

Viktklubb (Aftonbladet):

Här kan man skriva i sina mål och jag har använt mig utav denna till en början, då det är lättare att se fördelningen över dagen, så att jag äter tillräckligt. Men tidskrävande, dock bra i början, så man vet hur man ska äta. Många äter för lite för att få till en stabil och bra viktnedgång.

DA skipper

Ingår i min Nuvarnade "stil": Min proteindrink, blandar jag av detta märke. Med pysalliumfrön (som sväller i magsäcken) och 1 tsk linfröolja om dagen. Vaniljsmak, helt okej. ca 18 % kolydrater, så mycket bättre än vissa andra.

LCHF:

Strikt LCHF gjorde att jag blev illamående och fick ont i huvudet. Så nu äter jag inte riktigt så mycket fett.  Men under 1 eller 2 veckor, som kickstart, är det nog bra. Mitt sockersug försvann nästan helt. Och visst, jag gick ner några kilon. Men LCHF är en livsstil, och det gäller att kunna äta så jämt. (Dessuotm tycker jag det hela går till överdrift med alla specialprodukter, men nån ska väl tjäna pengar...)

NUTID "Min egen väg":

Försöker se det hela mer långsiktigt nu. Skriver träningsschema.  Följer upp, utvärderar, planerar om emellanåt.  Kroppen har som sgt en tendens att anpssa sig, så man ska modellera om lite och blanda träningsformer.

Äter bra mat, (protein, fett och grönsaker+ lite kollisar!) gör vissa undantag på fredag/lördag. Då dricker jag nåt glas rött vin, äter lite godis eller nån god kaka.

Kost: Äter ganska ofta, blodsockernivån hålls på en jämn nivå.  Är inne på min 10:e vecka nu och jag börjar få till det hela i vardagen. Rutiner och sådant tar tid att få till!

Delmål: Viktigt!

Det var dagens små funderingar!

Ha det så gott i höstsolen! //Marie

 

Bantarbloggen

11 oktober 2012 10:43

Härligt att du fått en livsstil som passar dej och din familj...
Kram

http://www.bantarbloggen.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...