Nu börjar den sista månaden, innan Vårruset. I helgen avverkade jag en runda, om ca 4,5 km. Men i början hade jag känningar och rent av  jä-ligt ont i vänstra knäet, så jag fick stanna upp, värma upp bättre och sen köra på lite försiktigt igen. Mot slutet av rundan, kunde jag dock, jogga på i bra fart. Men ändå. Illavarslande. När jag väl får upp kondisen, strejkar knä!

Orättvist när jag varity så duktig!

Matmässigt har jag skött mig ganska bra. Så nu ska väl vågen börja gå neråt!!!!

Idag, ska jag värma upp bättre och sen ta en runda om 5 km. Styrka imon och så ett tufft intervallpass onsdag eller torsdag. Bävar redan... Men jag ska igenom det. Förra veckan var jag ju lite småkrasslig och ville inte utmana kroppen. Körde mina pass, men lite försiktigt.

Träning föregående vecka:

Mån Joggning 30 min

Tis PW 30 min

Ons Joggning 30 min

Torsd Styrka 30 min

Lör Joggning 30 min

Sön PW 60 min

Förutom detta, cyklade jag och lilltjejn ut på landet, ca 5 km och så hem igen. Lite knorr var det allt... Vad är det med dagens ungdom?!   

Kost:

Indiskt (hemlagat) i fredags, i lördags grillade vi fläskfile och igår var det lövbiff. Till lövbiffen hade familjen pommes frites och jag åt blomkålsmos.

Mina matlådor framöver består alltså av indisk kycklinggryta och lövbiff. Kanon!

Ha det bäst!!! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...