Måndag igen.  Försöker hålla ett bra tempo, vad det gäller träning och kost.

Och det känns ju som om jag funnit min väg nu. Hörde på nyheterna att lågintensiv träning förlänger livet med i snitt 6år. Så jag fortsätter mina PW och joggingrundor!

Summering av veckan:

Vikt: - 1 kg (delmål nr 1 nu avklarat!!!)

Träning:

Mån: 30 min PW (+Yoga 45 min)

Tis: Joggning 25 min+ 30 min Workout

Ons: 50 min PW

Tors: 25 min Joggning

Sön: Joggning 30 min+ 60 min PW

Hade en ganska stressig fredag+lördag, därför blev det inte någon regelrätt träning. Fast å andra sidan, tror jag min kropp behövde lite återhämtning!

Kost: Samma, dvs 3 huvudmål och 2 mellanmål. Inte så strikt på helgen dock. Och ja, det blev efterrätt på restaurangen i fredags! Och 2 glas rödvin i lördags kväll, när vi återigen åt ute!

Viktabell/Total summering

Övrigt: Jag var och såg+lyssnade på bra musik i fredags. The Boppers ,med ett suveränt förband: Black Cat Bone. Körde dock, vilket jag inte har något emot. Mycket folk ute, dock var de flesta betydligt yngre än mig, märklig känsla....  

Planering, kommande vecka:

Träning:

I dag tänkte jag köra Workout, 45 min-1 timme

Tis Joggning

Ons PW

Tors Workout

Fredag: Längre joggningrunda

Kost:

Byter ut lite mellanmål. Men i stort sett samma som tidigare.

Lördag: Åker jag och min äldsta dotter till London, och blir borta i 5 dar. Ska bli så härligt!!!!!

Och det blir mycket att gå då!!!! Vi har bokat musikalbiljetter oxå!

Ha en underbar start på veckan, se till att vara ute och rör på er!!!! //Marie

 

Bantarbloggen

22 oktober 2012 16:40

Vad härligt att åka till London!!

 

Marie

22 oktober 2012 17:05

Checkade precis in oss på flyget. Ska bli så skönt att komma iväg! Bytte jobb precis innan semestern, har precis hunnit landa i mina arbetsuppgifter, så det ska bli underbart!!!! En kompis och hennes 11 åriga tjej ska oxå med.

 

malin

22 oktober 2012 19:56

Vad dukit du är och grattis till minuset på vågen kämpa vidare.
Kram

http://malin.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...